Fördern Sie mit dem Pentagon Training langfristig die Beweglichkeit und Stabilität Ihrer Wirbelsäule – für einen schmerzfreien, selbstbestimmten Alltag.
Lernen Sie das Training unverbindlich kennen.
Sie werden von einem Trainer eng begleitet.
Sie haben Schmerzen beim klassischen Rückentraining.
Gehen ist für Sie nur noch mit Stock möglich.
Schmerzen bei Alltagsaufgaben wie Zähneputzen.
Alleine Einkaufen gehen ist für Sie aktuell unmöglich.
Fertigmachen im Badezimmer ist nur noch sitzend möglich.
Sie hatten eine Rückenverletzung, oder bereits lange hartnäckige Schmerzen.
Mit speziellen Übungen wird ihre tiefliegende Rückenmuskulatur reaktiviert, welche in anderen Trainingsmethoden vernachlässigt wird. Das stärkt den Rücken von innen und beugt zukünftigen Beschwerden vor.
Sind Ihre tiefliegenden Rückenmuskeln einmal gestärkt, wirken Sie langfristig wie ein Schutzschild für Ihre Wirbelsäule.
Im Gegensatz zu Physiotherapie hat das Pentagon Rückentraining ein klares Ende.
Durch persönliche Trainer, Sensoren und angeleitete Übungen haben Sie die Gewissheit, beim Training stets alles richtig zu machen.
Das Pentagon Training besteht aus 18 Einheiten in Kleingruppen, eng betreut durch einen Personal Trainer zu je 49€. Das Training findet 2x/Woche direkt im Perfect Spine Center statt.
Zuerst werden medizinisch relevante Informationen abgefragt. Der Trainer analysiert ihr Problem. Sie lernen unsere Geräte kennen.
Mit dem Trainer werden zusammen die richtigen Muskeln aktiviert.
Die Muskeln werden stabilisiert und anhand von Alltagsbewegungen “in der Praxis” umgesetzt.
Nach jeder Einheit des Pentagon Trainings bekommen Sie Ihre individuell zusammengestellten Übungen in der App oder als Ausdruck für Zuhause.
Ihr Übungsplan stärkt langfristig die Schwachstellen Ihrer Wirbelsäule.
In Videos können Sie sich die korrekte Ausführung der Übungen am Handy oder Tablet ansehen.
Ihre Übungen helfen Ihnen, langfristig schmerzfrei und selbstbestimmt zu bleiben.
Sie erhalten eine Kopie des Trainingsplan als hochwertige Druck-Beilage.
“Die Gesundheit beschränkt sich nicht nur auf den Behandlungsraum. Das Fitnessstudio vom Perfect Spine Center bietet jedem die Möglichkeit, präventiv und unabhängig von Arztbesuchen, die tiefliegende Rückenmuskulatur zu stärken und Schmerzen entgegenzuwirken.”
Das Pentagon Training können Sie direkt starten, ohne vorherigen Arztbesuch.
Das Probetraining ist für Sie kostenfrei.
Persönliche Begleitung durch erfahrenen Trainer.
Das Pentagon Training ist bei diesen 3 Szenarien für Sie sinnvoll:
Das Ergebnis vom Pentagon Training ist immer dasselbe. Die Tiefenmuskeln am Rücken werden trainiert und Sie können wieder die Aufgaben des Alltags schmerzfrei erledigen.
Das Pentagon Training dauert 9 Wochen, mit jeweils 2 Trainingseinheiten pro Woche.
Darauf gibt es leider keine pauschale Antwort. Das kommt auf den “Stand” ihrer Wirbelsäulenmuskeln an. Je schwächer diese sind, desto später verschwindet ihr Schmerz.
Ja, Sie können ein 100% kostenloses Probetraining absolvieren und das Pentagon Training testen.
Das Pentagon Training besteht aus 18 aufeinander aufbauenden Einheiten mit Personal Trainer zu je 55€.
Vor-Ort Termine sind Montags, Dienstags und Donnerstags von 08:30 – 13:30 möglich.
Onlinetermine, sowie Akuttermine sind nach Absprache auch zu individuellen Zeiten möglich.
Jeder Rückenschmerz ist anders.
Daher werden Sie in meiner Ordination nicht nach einem starren Muster mit Tabletten, Spritzen und Physiotherapie vertröstet.
Mein Anspruch ist es, die Ursache Ihres Rückenschmerzes zu finden und den Schlüssel zu Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit wieder in Ihre Hände zu legen.
2 min Fußweg von den Stationen der Linien 2, 10 und 44. Gegenüber vom Spar. Eingang ist nicht barrierefrei.
